Een dag in stilte. Een dag zonder smartphone, social media of gesprekken. Stilte helpt om alles even los te laten. Gewoon even te zijn met jezelf – en met anderen – zonder dat er iets hoeft. Wil je ook ervaren hoe dat is, een dag in stilte zijn, samen met anderen? Ben je ook nieuwsgierig wat het jou brengt?
De oefeningen en meditaties die we gedurende de dag doen, helpen je af te dalen van je hoofd naar je hart en je lijf.
In stilte komt er ruimte om te luisteren naar wat er aanwezig is. Je kan herstellen en leren genieten van stilte.
Een mindfulnessstilte dag (€75) helpt je om je mindfulness meditatie beoefening te verfrissen en te verdiepen. Je doorbreek je jouw dagelijkse routine, even uit het snelle leven en gaat een dag in waar je even niets hoeft, alleen maar te zijn. Je leert jezelf met mildheid en vriendelijkheid te ontmoeten in de stilte.
Tijdens deze stiltedag komt aanbod:
– mindful-yoga
– Liefdevolle vriendelijkheid (metta) oefeningen.
– loopmeditatie– Lichaamsgerichte en ademhalingsmeditaties
– Visualisatie meditatie
– Mindful luisteren
– Hoe stilte een plek te geven in ons (drukke) dagelijkse leven
Ook tijdens de lunch (die je zelf mee neemt) wordt er in stilte gegeten. Aan het einde van de dag is er ruimte om ervaringen te delen.
Het is vaak een spannend maar erg mooie ervaring, zeker als het nieuw voor je is. Wil je eerst nog wat meer weten en/of kennismaken? Neem dan contact op met mij via info@beyondmindfulness.nl of 0617720928.
Van harte welkom!
Locatie activiteit
Hillegomstraat 12-14, Amsterdam
Kosten
€75 incl. BTW voor de hele dag (excl. lunch).
Een vrijwillige bijdrage voor de organisatie van de Dag van de Stilte wordt altijd op prijs gesteld.
Begintijd: 10:30 uur
Eindtijd: 15:30 uur
Aanmelden is noodzakelijk, via een e-mail naar info@beyondmindfulness.nl.